Насловна Живот Стигао вас је зимски умор и тешко ујутру устајете? Ово је најбољи...

Стигао вас је зимски умор и тешко ујутру устајете? Ово је најбољи лек

(Фото: Depositphotos)

Стигао вас је зимски умор и тешко ујутру устајете из кревета? Професор биолошке психологије и истраживач на Универзитету Регенсбург у Немачкој Јирген Цулеј сматра да је најбољи лек за то да што дуже боравите на дневној светлости, односно најмање 30 минута дневно.

Каже да се човек зими адаптира на мањи број сати светла тако што дуже спава, али се због тога не осећа одморнијим. Напротив.




Многима недостаје дневна светлост током зиме, а светло подстиче тело на престанак лучења мелатонина – хормона спавања. Зимски умор је посебно изражен код старијих особа, али и међу депресивним људима и онима који пате од несанице. Нису поштеђени ни запослени у канцеларијама који највише времена проводе у затвореном простору.

Немачки стручњак препоручује да у канцеларији држите упаљено светло или да седите што ближе прозору.

Новости



Нема коментара

Постави одговор

молимо унесите свој коментар!
овде унесите своје име

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.