Витамински оброк са ЧИА семенкама

(Фото: Shutterstock)

Сигурно сте чули за чиа семенке – одличне су за варење стомака. Због тога се препоручују за доручак, а уз јогурт, нану и воће добија се добитна комбинација за стомак.

Састојци:

јабука
кашика јогурта
кашикциа чија семенки
струк нане
Припрема:

Јабука се опере и исече на коцкице. Са неколико грана нане се скину листићи и ситно исецкају. Исечена нана се помеша са јабукама. Одозго се прелије јогуртом и после кашикица чиа семенки.

Пошто чиа семенке набубре најбоље је умешати их у југурт увече, да током ноћи одстоје у фрижидеру. Ујутру се помешају са јабукама и наном и добија се одличан доручак или ужина која може да се носи на посао.



Новости

Постави одговор

молимо унесите свој коментар!
овде унесите своје име

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.