Мандарине – воће које треба јести сваки дан!

1. Мандарина за витку линију
Kао идеална намирница за јачање имунитета и витку линију препоручује се и мандарина која је саставом слична наранџи: обилује витаминима Ц и А, фолном киселином и калијумом, а ту су и витамини Б групе, те калцијум, магнезијум, цинк, бакар и гвожђе.

2. Снижава лош холестерол
Истраживања су показала да кожа мандарина садржи хранљива једињења која ефикасно снижавају “лош холестерол”, објављено је у часопису Диабетес.

3. Спречава гојазност
Научници са Уноверзитета „Wестерн Онтарио“ открили су да хранљива материја скривена у мандаринама спречава гојазност, нуди заштиту од дијабетеса типа 2 и атеросклерозе. Реч је о болестима које су одговорне за појаву срчаног, али и можданог удара.

4. Идеалне за припрему оброка
Мандарина је намирница коју можете користити и у разним јелима, поготово свежим воћним салатама. Сок мандарине можете да користите и у припреми јела од тестенине као и у припреми колача. Исто тако, сок мандарине можете да користите и у припреми јела с пилетином или рибом.

5. Може и на кожу
Од мандарина можете да направите и маску за лице за здравији и блиставији изглед коже. Узмите 4 кришке маднарине, одстраните семенке и измиксајте у блендеру са кашиком јогурта и кашиком меда. Нанесите на лице и врат и оставите да делује 10 до 20 минута. Добро оперите лице, а маску можете да користите два пута недељно ако имате масну кожу или једном недељно ако имате суву и нормалну кожу.

6. Поправља расположење
Веровали или не, мандарине могу да поправе ваше расположење, тврде из Kлинике „Маyо“. Мирис мандарине помаже код стреса, депресије и тескобе. Ако имате лош дан и желите да се осећате опуштеније, покушајте с мандаринама!

7. Теже мандарине су боље
Kод куповине мандарина бирајте оне теже јер садрже више воде и сока. Kако не би изгубиле вредне нутријенте, мандарине држите подаље од директног светла. Kонзумирајте их свакако у року од седам дана од дана куповине, пише ординација.хр.

[table id=1 /]