Витамински оброк са ЧИА семенкама

Сигурно сте чули за чиа семенке – одличне су за варење стомака. Због тога се препоручују за доручак, а уз јогурт, нану и воће добија се добитна комбинација за стомак.

Састојци:

јабука
кашика јогурта
кашикциа чија семенки
струк нане
Припрема:

Јабука се опере и исече на коцкице. Са неколико грана нане се скину листићи и ситно исецкају. Исечена нана се помеша са јабукама. Одозго се прелије јогуртом и после кашикица чиа семенки.

Пошто чиа семенке набубре најбоље је умешати их у југурт увече, да током ноћи одстоје у фрижидеру. Ујутру се помешају са јабукама и наном и добија се одличан доручак или ужина која може да се носи на посао.

Новости