Осам предности зашто је боље пити кафу без шећера.

Осам предности зашто је боље пити кафу без шећера.

Испијање кафе може бити и здраво и нездраво у зависности од фактора као што су њена количина, адитиви и индивидуална здравствена стања. Конзумирање кафе у умереним количинама повезано је са бројним здравственим предностима, укључујући побољшане когнитивне функције, побољшано расположење и смањен ризик од болести као што су Паркинсонова, Алцхајмерова болест.

Кафа је богата антиоксидансима, посебно хлорогенском киселином, која може помоћи у борби против упала и подржава кардиоваскуларно здравље.

Међутим, прекомерна конзумација или додавање нездравих састојака попут шећера и крема за кафу, може довести до проблема као што су несаница, нелагодност у варењу и дебљање. У наставку су разлози зашто би требало да размислите о кафи без икаквих додатака, посебно шећера.

1. Кафа без шећера поспешује метаболизам

Прочитајте још: НАЈБОЉИ ПОСНИ KОЛАЧ: Сочан десерт са кикирики путером и чоколадом

Испијање црне кафе без шећера може вам помоћи да убрзате метаболизам. Кофеин је природни стимуланс који промовише термогенезу, а то је процес у коме тело производи топлоту и сагорева калорије. Ово вам може помоћи у контроли тежине тако што ће кафу учинити корисним додатком здравом начину живота.

ПОДРЖИТЕ НЕЗАВИСНО НОВИНАРСТВО
Помозите рад Васељенске према својим могућностима: 5 €10 €20 €30 €50 €100 €PayPalЗаједничким снагама против цензуре и медијског мрака!

2. Кафа без шећера побољшава ментални фокус

Прочитајте још: Бори се против СТАРЕЊА и ПОБЕЂУЈЕ КАНЦЕР: Астрагал се сматра биљком БЕСМРТНОСТИ, има је и код нас

Кафа без шећера може побољшати менталну јасноћу и фокус. Кофеин блокира аденозин, неуротрансмитер који чини да се осећате поспано док повећавате допамин и норепинефрин. Овај неуротрансмитер помаже у побољшању концентрације, будности и укупне когнитивне функције.

3. Кафа без шећера је богата антиоксидансима

Прочитајте још: Наливајте се КАФОМ! Девет разлога због којих је овај напитак ОДЛИЧАН ЗА ЗДРАВЉЕ

Кафа обилује невероватним антиоксидансима који помажу у неутрализацији штетних слободних радикала у телу. Без шећера који разблажује њене предности, црна кафа може допринети смањењу оксидативног стреса, чиме штити ћелије од оштећења и смањује ризик од хроничних болести.

4. Кафа без шећера побољшава физичке перформансе

Кофеин стимулише нервни систем, сигнализирајући масним ћелијама да разграђују телесне масти, што ослобађа енергију за физичку активност. Конзумирање црне кафе 30 минута прије вежбања, може повећати издржљивост и побољшати атлетске перформансе без додавања додатних калорија из шећера.

5. Кафа без шећера смањује ризик од дијабетеса типа 2

Прочитајте још: Цене кафе достигле историјски максимум: шта узрокује раст и какве последице ће имати?

Пијење кафе без шећера може смањити ризик од развоја дијабетеса типа 2. Студије сугеришу да кафа побољшава осетљивост на инсулин и помаже у регулисању нивоа шећера у крви, док изостављање шећера избегава скокове шећера у крви, који могу да доведу до инсулинске резистенције.

6. Кафа без шећера утиче на здравље срца

Редовна конзумација црне кафе без шећера повезана је са мањим ризиком од срчаних болести. Антиоксиданси у кафи, посебно хлорогенска киселина, помажу у смањењу упале и побољшању функције крвних судова, доприносећи бољем кардиоваскуларном здрављу.

7. Кафа без шећера може да заштити јетру

Прочитајте још: Америчка здравствена заштита: новац је циљ, здравље је средство

Црна кафа може заштитити јетру од њене масноће, хепатитиса и цирозе. Једињења у кафи помажу у смањењу штетних нивоа ензима јетре, промовишући њено опште здравље. Без шећера, кафа пружа ову корист без додавања непотребног стреса на инсулински одговор тела.

8. Кафа без шећера подржава дуговечност

Истраживања показују да људи који пију црну кафу без шећера могу имати мањи ризик од преране смрти од различитих узрока, укључујући болести срца и неуродегенеративне поремећаје. Богата концентрација антиоксиданата и антиинфламаторних својстава у кафи доприноси дужем, здравијем животу.

Бонус видео