Лако је рећи “немој да се бринеш”: Ово су тактике које можете да примените и ставите свој живот под контролу!

Психичко здравље људи се погоршало, без обзира на то којих су година и у каквој животној ситуацији. Неоспорно је да смо се сви сусрели са нечим новим и да нас неизвесност и несигурност свакодневице гура у анксиозност и разне бриге. То јесте природно и нисте сами у таквој ситуацији, али треба пронаћи и начин да се носимо са тим.

Људи јесу ове године отворенији по питању својих осећања и сви више разговарамо о томе, што је добро, али некад можда није довољно. Неки су потражили и помоћ психолога и психотерапеута, што треба подржати и о томе размишљати без предрасуда. Људи који су по природи склонији томе да се брину су у почетку пандемије можда били мало спремнији за ову ситуацију у односу на непоправљиве оптимисте који се не брину ни о чему, али сада су и једни и други у сличном проблему. А тај проблем односи се на капацитет нашег организма да се носи са стресом и константном бригом.

Kако се онда изборити са тим?

Није довољно само да вам неко каже да не бринете и да то није важно, али психолози имају један савет који може да помогне. Наиме, пробајте да издвојите пола сата да се бринете о свему о чему иначе бринете, сами одредите када ће то бити, важно је само да није непосредно након буђења и пре спавања. Рашчланите бриге на оне на које можете утицати и друге које се не могу поправити. Пробајте да се са другима помирите, а ове прве ставите на папир и размислите како их можете решити. Практичност ће дефинитивно донети позитивне ствари, а прецртавање брига са листе донеће олакшање.

То се поклапа са ранијим истраживањима која су показала да није добро превише бринути, али ни не бринути уопште. Треба наћи оно стање ума у коме сте свесни проблема и, попут благе треме пред неки важан догађај, бринути о томе како можете да их решите. То не треба да вас у потпуности заокупи, већ да буде присутно само толико да вас натера да не будете пасивни, него радити на њиховом решењу. Не знамо како се ви односите према овој теми, али немојте је избегавати, ипак је здравље у питању.

[table id=1 /]

Citymagazine.rs