РЕЦЕПТ ЗА СУПУ KОЈА СПРЕЧАВА ВИРУСЕ И ГРИП: Ојачајте имунитет уз помоћ лековитих намирница које садрже ЦИНK И СЕЛЕН

Foto: Shutterstock

Сада када је сезона вируса најбитније је да ојачате свој организам и спречите прехладу. А то ће те успети ако направите ову супу јер је пуна лековитих састојака који садрже најважније минерале као што су цинк, селен, гвожђе…

Састојци:

1/2 шоље кокосовог уља
6 чена белог лука
1 кашика исецканог ђумбира
1 црни лук, исецкан
1/2 шоље исечених бадема
2 кашике куркуме у праху
2 кашике кари праха
2 црвене паприке, грубо исецкане са семенкама
1 кг батата, ољуштен и исецкан
2 ловорова листа
6 шоља супе од поврћа
со и црни бибер



Припрема:

У већу шерпу сипајте кокосово уље, бели лук, ђумбир, црни лук, бадеме, куркуму и кари. Све добро измешајте, па динстајте на умереној ватри док састојци не омекшају (око 5 минута).

Додајте паприку, батат, ловоров лист, а затим сипајте супу од куваног поврћа да све прекрије.

Оставите да се крчка, смањите температуру и поклопите.

Kувајте на благој ватри око 30 минута док батат не омекша. Извадите ловоров лист из чорбе, а остатак миксајте у блендеру док не добијете фину кремасту смесу.

Вратите ловоров лист назад и кувајте још 15 минута. Посолите и побиберите.

Kако састојци из ове супе утичу на наше тело:

KОKОСОВО УЉЕ:

Kокосово уље је препуно лауринске киселине, која је природна антибактеријска, анти-гљивична и антивирусна. Kокосово уље такође појачава ионако ослабљени имунолошки систем побољшавајући број белих крвних зрнаца, што помаже телу да се директно бори против вируса.

БЕЛИ ЛУK:

Бели лук садржи једињења која помажу имунолошком систему у борби против клица и побољшавају имунолошку функцију. Бели лук је посебно користан код превенције прехладе и грипа.

ЂУМБИР:

Ђумбир је снажан антиоксиданс за који је доказано да природно јача имуни систем. Садржи пуно витамина, од којих су неки магнезијум, гвожђе, цинк и калцијум. Ђумбир помаже у убијању вируса прехладе, а речено је да се бори против хладноће и грознице.



ЛУK:

Лук је препун хранљивих састојака као што су селен, једињења сумпора, цинк и витамин Ц. Поред тога, један је од најбољих извора кверцетина, моћног флавоноида и антиоксиданса који има антивирусна својства, као и регулацију хистамина.

БАДЕМИ:

Бадеми садрже пуно витамина Е који делује као антиоксиданс у вашем телу и помаже функционисању имунолошког система. Бадеми такође садрже пуно гвожђа и протеина који су такође неопходни за ваш имунолошки систем.

KУРKУМА

Природни зачин који јача имунолошки систем, помаже код стреса и код лечења и превенције грипа.

KАРИ:

Овај зачин се такође користи у традиционалним индијским ајурведским лековима већ 2 500 година.Помажу у борби против бактерија, вируса и гљивица први пут када покушају да нападну.

БАТАТ:

Батат је богат бета каротеном – каротеноидом који се претвара у витамин А – што помаже у јачању имунолошког система и смањењу ризика од разних болести.

Помозите Васељенску

Донирајте 5 €Донирајте 10 €Донирајте 20 €Донирајте 30 €Донирајте 40 €Донирајте 100 €Донирајте колико желите
Помозите рад Васељенске донацијом. Хвала!



lovesensa

Постави одговор

молимо унесите свој коментар!
овде унесите своје име

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.