И НАУКА ДОКАЗАЛА! Медитација имају тамну страну коју често превиђамо: Колико вреди миран ум

Медитација је кључ среће- рекли би једни. Неки се са тим и не слажу, али је ипак многи практикују. Верује се да је медитација и пут у свесност и неподељену пажњу начин да савремени човек умири ум и овлада собом. Ипак постоје и неке недоумице. Наиме, постоје забележени докази, пронађени у Индији, стари више од 1.500 година.

Како се наводи, свето писмо о медитацији Дхарматрата, које је написала заједница будиста, описује различите праксе и укључује извештаје о симптомима депресије и анксиозности који се могу јавити након медитације. Такође детаљно описује когнитивне аномалије повезане са епизодама психозе, дисоцијације и деперсонализације. Сада, у последњих осам година дошло је до пораста научних истраживања у овој области, а студије показују да нежељени ефекти нису ретки.

Тако је студија из 2022. године, која је користила узорак од 953 особе у САД које су редовно медитирале, показала је да је више од десет процената учесника искусило нежељене ефекте који су имали значајан негативан утицај на њихов свакодневни живот и трајали су најмање месец дана. Према посматрању више од 40 година истраживања објављеном 2020. године, најчешћи нежељени ефекти су анксиозност и депресија. Након тога следе психотични или делузионални симптоми, дисоцијација или деперсонализација и страх. Истраживање је такође открило да се нежељени ефекти могу јавити људима без претходних проблема са менталним здрављем, онима који су имали само умерено излагање медитацији и могу довести до дуготрајних симптома.

Године 1976, Арнолд Лазарус, кључна фигура у покрету когнитивно-бихејвиоралне науке, рекао је да медитација, када се користи неселективно, може изазвати „озбиљне психијатријске проблеме попут депресије, агитације, па чак и шизофреничне декомпензације”.

„Постоје докази да пажња може користити благостању људи. Проблем је у томе што тренери пажње, видео снимци, апликације и књиге ретко упозоравају људе на потенцијалне негативне ефекте”, каже за Science Alert Мигел Фаријас, ванредни професор експерименталне психологије, Универзитет у Ковентрију.

Професор менаџмента и рукоположени будистички учитељ Роналд Персер написао је 2023. године да је пажња постала врста „капиталистичке духовности”. Само у САД, медитација вреди 2,2 милијарде америчких долара.

Џон Кабат-Зин, кључна фигура иза покрета свесности, признао је у интервјуу за Гардијан 2017. године да је „90 одсто истраживања о позитивним утицајима испод просека”, а у Америци чак постоји и клиничка служба посвећена људима који су искусили акутне и дугорочне проблеме током медитација.

Магазин