Чаробни прах за здравље жена: Регулише хормоне, ублажава симптоме менопаузе и повећава плодност

(Фото: Shutterstock)

Мака (Лепидиум меyении) је перуанска гомољаста биљка из породице купусњача која расте на надморским висинама вишим од 2400 метара.

Изгледа попут корена целера, док укусом подсећа на печени овас.

Постоје три врсте корена: жути, црвени и црни. Свака врста корена препуна је вредних нутријената.

Богата је витаминима Б,Ц и Е, садржи доста калцијума, цинка, гвожђа, магнезијума и фосфора.

Препуна је лековитих материја, а на подручју Јужне Америке употребљава се више од хиљаду годину. Неки археолошки подаци показују да се узгајала на простору око језера Цхинцхаyqуцха још 1700. године пре Христа.




Мака припада групи адаптогених биљака које повећају отпорност организма на стрес, али и различитих спољних фактора. Мака у облику праха се сматра одличним за здравље жена. Регулише хормоне, ублажава симптоме менопаузе, повећава густину костију, помаже код јачања мишића, али и ублажава симптоме депресије.

Мака прах повећава и енергију. Легенда каже да су Инке давале својих ратницама мака прах како би повећали њихову издржљивост и снагу.

Kако се користи?

Мака прах се углавном узима с јогуртом, смутијем или течним оброцима.




Може се додати и посластицама попут чиа пудинга или чоколадног муса. Иако се може спојити с било којом намирницом, најбољи јој је укус када се меша с цитрусним воћем и какаом.

Нуспојаве нису забележене ако се правилно код конзумиран мака прах- једна кашика дневно.

Али, пре него што почнете са конзумирањем ове биљке, консултирајте се с нутриционистом или лекаром.



Задовољна.хр

Постави одговор

молимо унесите свој коментар!
овде унесите своје име

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.