Четири ствари које здрави људи раде другачије (а није једење салате)
Аутор фотографије: Maridav
Људи који су фокусирани на своје здравље схватају да није реч о краткорочним дијетама, већ о постављању корисних навика на дуг период. Идеја није да останемо доследни дијети на месец дана, већ je овде прича о целокупном приступу животу. Особама којима је здравље приоритет су заправо константни у одлукама, па не би било лоше да имамо на уму пар ствари којих се придржавају.
Имуни на „здраве“ трендове за друштвених мрежа
Без обзира на то да ли је у питању манија око кетона малине или најновија дијета за скидање масноће са стомака – особе које се баве својим здрављем заобилазе овакве предлоге за мрежама, јер знају да такви трендови најчешће немају везе са стварним здрављем.
Бирају намирнице са локалног подручија, читају декларације
У њиховом тањиру биће заступњена избалансирана исхрана са доста воћа, поврћа, белог меса. Такође, ове намирнице ће бирати од локалних и проверених произвођача како би били сигурни шта тачно једу. Јасно им је да је прилично тешко бити здрав ако не могу сваки дан да проведу неколико минута у кухињи припремајући храну, а на трошкове хране гледају као на инвестицију у здравље. Знају да нема магичних решења и да се здравље гради с временом, уношењем правих намирница и умереним приступом.
Знају шта уносе у своје тело
Пре обрађене хране, није ни било списка састојака – само домаћа храна. То може да буде добра водиља за садашњи живот – што краћи списак, то боље, а требало би да сви састојци буду препознатљиви.
Слушају организам и једу оно што им прија и кад им прија
Тело је много паметније него што се мисли – жеља за одређеном храном често одговара на потребе за макро или микронутријентима. Са друге стране, ограничавање калорија значи и ограничавање уноса хранљивих материја. Особе које воде рачуна о здрављу знају да треба да једу довољно квалитетне хране да би испунили свој нутритивни „рачун“, преноси Јаху лајф.
Такође, поред бриге о исхрани, не треба занемарити физичку активност, шетњу и добар сан који су основе квалитетног живота.
рт.рс
Ispada, za sreću je dovoljno pravilno jesti? Pri tome, zna li iko stepen zagađenja hrane koju jedemo? Potražite uputstvo galenike za gajenje paradajza (lako je naći na netu). Videćete desetak faza rasta paradajza i u svakoj po 3-4 preparata kojima treba (savetuje se) prskati. Naravno, neki se ponavljaju u više faza pa ukupno nema više od petnestak preparata kojima se prska jedan ili više puta, sitnica. Zatim biljka to osmozom unese u sebe i tu ostaje jer nema gde. Fali onaj kojim se prska posle branja da ne istruli brzo. Kako za paradajz, tako i za sve drugo voće i povrće, pa je ta „sreća“ iz članka malo nesrećna… O mesu je druga priča, još strašnija od ove, ali da ne dužim.