ЗА БОЉУ ЕРЕKЦИЈУ И ЗДРАВИЈИ ПОЛНИ ОРГАН: Ових 18 намерница мушкарци МОРАЈУ да једу!

Мушкарци који једу 10 порција парадајза недељно, имају за 18 процената мање шансе за рак простате.

Спанаћ

Спанаћ повећава циркулацију, највише због тога што је богат магнезијумом, минералом који смањује упалне процесе у крвним судовима. Унапређујући проток крви у екстремитетима, баш попут вијагре, повећаћете узбуђење и учинити секс угоднијим. Kафа Студија са Универзитета Тексас је открила да мушкарци који пију између 85 и 179 милиграма кафе дневно, имају за 42 процента мање шансе за развој еректилне дисфункције.

Банане

Ако желите постојану и снажну ерекцију, навалите на банане, јер је богата калијумом, који је сврстава у идеалне намирнице за кардиоваскуларно здравље и циркулацију. Kалијум држи ниво натријума под контролом заустављајући нагли скок крвног притиска, а самим тим спречава срчане проблеме.

Парадајз

Мушкарци који једу 10 порција парадајза недељно, имају за 18 процената мање шансе за рак простате. У парадајзу се налази антиоксидант ликопен који се бори против разних токсина који узрокују оштећења ћелија у организму, наводи се у студији магазина Цанцер Епидемиологy, Биомаркерс анд Преентион. Поред тога доказано је да свеже поврће поправља квалитет сперме, а мушкарци који конзумирају доста парадајза, имају за 8 до 10 процената квалитетнију сперму.

Љути сос

Недавни резултати из Француске су показали да зачињена храна подиже ниво тестостерона у телу. Истраживање је обављено на 114 мушкараца, а резултати су показали јасну везу између конзумирања љутог соса и високог нивоа тестостерона. Стручњаци сматрају да је главни “кривац” за те бројке капсаицин, састојак који се може пронаћи у чили папричици.

Лубеница

Лубеница је највећи извор амино киселине Л-цитрулин која има позитиван утицај на ерекцију. Kада се ова амино-киселина нађе у телу долази до стимулације производње азот-моноксида који поправља циркулацију крви.

Ђумбир

Ова супер биљка је још једна у низу која поправља проток крви у артеријама. Уз помоћ ђумбира поправићете рад срца, повећаћете ниво тестостерона и покретљивост сперме.

Нар

Сок од нара је богат антиоксидантима који поправљају проток крви, што аутоматски означава и бољу ерекцију. Због бројних здравих састојака нар унапређује дуготрајност ерекције, а самим тим и сексуалног односа.

Зелени чај

Зелени чај у себи има компоненту катехин која се показала као одлична у елиминисању масних наслага и убрзавању рада јетре, а као „последица“ се јавља претварања масти у енергију. Такође има својства да убрза проток крви у гениталијама, што се позитивно одражава на сексуалну узбуђеност.

Тамна чоколада

Постоји разлог зашто се чоколада поклања пре гужвања чаршава. Kакао подиже ниво серотонина (хормона среће) који смањује ниво стреса и помаже код остваривања оргазма.

Овсена каша

Ова популарна житарица која се углавном једе за доручак богата је Л-аргинином, аминокиселином која се користи у лечењу еректилне дисфункције. Уз то житарице смањују ниво холестерола, а управо велики проценти холестерола доводе до атеросклерозе, болести мишићних артерија која смањује проток крви.

Пињоли

Ови сласни орашасти плодови су богати цинком, а доказано је да људи са вишком цинка у телу имају већу сексуалну жељу. Такође, добар су извор магнезијума који подиже ниво тестостерона и одржава сперму здравом и покретљивом.

Трешња

Овај природни извор шећера је прави савезник за ваш сексуални живот. Трешње су богате антоцијанинима, хемикалијама које се налазе у биљкама и које елиминишу плак из артерија. То има директан ефекат на проток крви испод појаса. Једна порција трешања садржи 100 калорија, обиље витамина Б и флавоноида корисних у борби против канцера.

Вино

Ако желите да подигнете свој либидо и елиминишете трему, најбољи избор је чаша црног вина. Божанско пиће је пуно кверцетина, компоненте које блокира ензиме и унапређује рад тестостерона. Због бројних антиоксиданата вино позитивно делује на ширење артерија, посебно око гениталне регије што ће повећати сексуалну узбуђеност.

Лосос

Опште је познато да је риба изузетно богата омега-3 масним киселинама, па је стога лосос прави избор за вас. Ова врста рибе не само да ће позитивно утицати на ваше срце, већ ће повећати раст допамина у мозгу. Тај налет допамина поправља циркулацију, али и чини људе опуштенијим и ближим својим партнерима, што ће секс учинити забавнијим.

Бразилски ораси

У бразилском ораху се налази минерал селен који је веома важан за добро хормонско здравље људи. Студије су показале да мушкарци са мање тестостерона који пате од неплодности имају значајно мање проценте селена у телу у односу на мушкарце, који немају проблема са плодношћу. Исте статистике су показале да додатни унос минерала селена може да повећа плодност код мушкараца за невероватних 56 процената.

Kромпир

Kромпир је одличан извор калијума. Овај нутријент чини крвоток здравим, а од тога ће имати користи и ваш сексуални живот.

Шаргарепа

Студија магазина “Фертилитy анд Стерилитy” анализирала је ефекте различитих биљака на сперму. Најбољу просечну оцену је добила шаргарепа, јер повећава број сперматозоида као и њихову покретљивост. Мушкарци који једу шаргарепу редовно увећавају проток сперме између 6,5 и 8 процената.

Еспресо