Како да се једноставним вежбама РЕШИТЕ ПОДБРАДКА ( ВИДЕО)

Они нам пружају невероватне могућности иако многе од њих не користимо често. Чак ни многи “фитнесс зависници” не знају да уз помоћ вежби могу да се реше подбратка. Овим путем, осим што ћете изгледати другачије смањиће и накупљену масноћу на врату.

Вежбе за подбрадак састоје се из неколико лаганих покрета уз које ће, ако се раде редовно, он нестати.

У наставку погледајте вежбе и сваку поновите пет до седам пута. Између сваке вежбе опустите мишиће лица.

Вежбе за подбрадак:

– Прво загрејте мишиће лица па тек онда крените да вежбате. Између сваке вежбе опустите мишиће како је објашњено у видеу.
– Отворите уста и савијајте доњу усну ка унутра па затворите уста.
– Нагните главу уназад и понашајте се као да љубите плафон.
– Исплазите језик као у видеу и врхом покушавајте да додирнете нос.
– Наслоните браду на шаке и гурајте на доле пет секунди.

– Окрените главу на страну и избаците доњу вилицу као у видеу и држите неколико секунди. Окрените главу на другу страну и урадите исто то.

[table id=1 /]

Лепота и здравље