Четири намирнице за равнији стомак: Уврстите их у јеловнике – Могу убрзати метаболизам
(Фото: Depositphotos)
Зачини и зачинско биље су већ вековима цењени због својих кулинарских и лековитих својстава, а ове четири намирнице помоћи ће вам да лакше и брже дођете до равног стомака. Од живахних нијанси босиљка до расхлађујућег мириса менте, свет зачинског биља обухвата разнолику лепезу укуса, а његове предности се протежу даље од кухиње.
Било да се ради о чајевима, зачинима или зачинским биљкама, постоји раскошна палета благотворних дејстава које оне могу имати за нашу виталност.
Издвојићемо 4 зачина који ће вам овог лета дати затегнут и раван стомак, поред свих других ефеката који ће вас одушевити.
ЂУМБИР
Ђумбир, пикантан и ароматичан корен, одавно је познат по свом потенцијалу да подржи добру пробаву. Његова активна једињења, као што је гингерол, поседују антиинфламаторна и антиоксидативна својства која помажу у смиривању дигестивног система, смањењу надимања и ублажавању гастроинтестиналне нелагодности. Укључивање ђумбира у вашу исхрану, било кроз чајеве, нарендане у оброцима или као зачин, може помоћи у стимулисању варења, побољшању апсорпције хранљивих материја. Поред тога помоћи ће вам и код ублажавања ндутости стомака
Ђумбир има термогена својства, што значи да помаже у повећању телесне температуре и убрзавању метаболизма, што може довести до повећаног сагоревања калорија. Може да потисне апетит и смањи жељу за храном, помаже у контроли уноса калорија, а такође помаже у варењу и може смањити надимање и нелагодност, промовишући равнији изглед стомака.
ЗЕЛЕНИ ЧАЈ
Зелени чај је познат по својствима која побољшавају здравље, јер је богат антиоксидантима познатим као катехини. Зелени чај је има улогу у јачању метаболизма и подстицању оксидације масти. Ова једињења могу помоћи у побољшању способности тела да сагорева калорије и масноће, доприносећи контроли тежине и смањењу обима струка. Поред тога, благи диуретички ефекат зеленог чаја може помоћи у смањењу задржавања воде и надимања, додатно подржавајући изглед равнијег стомака.
КАЈЕНСКА ПАПРИКА
Кајенска паприка, ватрени зачин познат по свом посебном укусу, има потенцијалну везу са сагоревањем вишка масних наслага са стомака. Показало се да њењо активно једињење, капсаицин, има термогена својства која могу привремено повећати брзину метаболизма и подстаћи тело да сагорева више калорија. Укључивањем кајенске паприке у своје оброке или пића, потенцијално можете побољшати процесе сагоревања масти и допринети контроли тежине.
Његова активна компонента, цинамалдехид, проучавана је због своје способности да побољша метаболичке процесе, што потенцијално доводи до побољшаног сагоревања калорија и управљања тежином. Штавише, цимет може помоћи у стабилизацији нивоа шећера у крви повећањем осетљивости на инсулин, што може играти улогу у смањењу складиштења масти око стомака.
Стабилизацијом нивоа шећера у крви, цимет може смањити жељу за слатком и висококалоричном храном. Цимет такође може побољшати варење, што може помоћи у напорима за смањење тежине.
Важно је нагласити да иако ове биљке могу да понуде одређене предности за губитак тежине, оне нису тренутна решења. Одржив губитак тежине је резултат избалансиране исхране, доследне физичке активности и усвајања здравих навика.
БОНУС ВИДЕО:
За више вести из Србије и света на ове и сличне теме, придружите нам се на Фејсбуку, Твитеру, Инстаграму, Вајберу, Телеграму, Вконтакту, Вотсапу и Јутјубу.
