Како разликовати анксиозност од депресије?

Како разликовати анксиозност од депресије?

Разлика између анксиозности и депресије постоји и то су симптоми које не треба занемарити, каже психолошкиња Јулија Медведева.

[irp]У стресној свакодневници, понекад нам се чини скоро и немогуће да избегнемо страх и напетост, а расположење се мења неколико пута дневно.

Прва два стања на која многи помисле када је реч о менталном здрављу су анксиозност и депресија, али ова два стања се јако разликују.

Украјинска психолошкиња Јулија Медведева открила је како можемо најлакше разликовати ова два стања.

„Анксиозност нам је дата за преживљавање. Мале дозе страха активирају нашу способност да доносимо одлуке и д‌елујемо проактивно. И што је још важније: нормална анксиозност је увек адекватна окидачу“, каже она.

[irp]Потпуно је другачије са анксиозним стањем које је константно и које нарушава квалитет свакодневног живота.

Психолошкиња истиче да константна анксиозност, ако не можете да се одвојите од страха, може прерасти у депресију.

Сигнали који указују на ризик од депресије

Ујутро и увече осећате депресивно стање, тешко је обављати уобичајене ствари, као што је прање зуба или намештање кревета.

[irp]Уморни сте, унутрашња напетост је веома јака, опсесивне негативне мисли којих не можете да се ослободите. Чак и обичне речи или поступци вас нервирају. Као резултат тога, односи са људима могу се урушити. Појавиле су се опсесивне радње: померање ствари, прање руку, несаница…

Појава опсесије: опсесивне мелодије или фразе у глави, постоји и константан страх од приближавања невољи.

[irp]Ако се суочавате са неким од тих симптома или осећате да је ваше ментално здравље нарушено, неопходно је да се обратите стручњаку. Што прије почнете да негујете своје ментално здравље, брже и лакше ћете успоставити равнотежу, преноси гранд.нова.рс.

Глас Српске

Бонус видео