Гимнастика за лице: Овим вежбама ублажићете боре и вратити кожи еластичност!

Старење је незаустављив процес, али свакако можемо да ублажимо последице које оно носи правилном исхраном, али да ли сте знали да постоји и “гимнастика за лице” која је врло ефикасна у овом случају. Реч је заправо о вежбама које су настале у Јапану и које доказано враћају кожи елстичност и побољшавају тонус мишића.

Нема потребе да одлазите код пластичног хирурга или радите разне третмане, довољно ће бити да свако вече издвојите неколико минута и одрадите ове вежбе. Њих препоручују чак и дерматолози.

Оне ће подстаћи проток крви, започети процес затезања мишића. Kада су мишићи затегнути, лице изгледа млађе, лепше и блиставије. Овако се изводе вежбе:

Вежбе против бора на челу

Бројећи до шест, подижите обрве колико можете и задржите их у највишој тачки опет бројећи до шест. Затим их полако спуштајте. Поновите вежбу четири до пет пута.

Kажипрсте ставите на врх образа. Бројећи до шест, затварајте очи што јаче па их отварајте бројећи до шест. Поновите 15 пута.

Седите, опустите рамена и врат. Наслоните чело на руку, главу гурајте напред, а руком пружајте отпор. Док гурате главу, удишите, док опуштате притисак издишите. Поновите вежбу 20 пута.

Поглед усмерите према поду. Јагодицом кажипрста притисните корен носа, бројећи до шест, подигните мишиће чела и задржите положај, бројећи до шест, а затим полако отпустите. Поновите вежбу 10-15 пута.

Вежбе за ублажабање бора око усана

Скупите усне у овалан облик, напућите их па опустите. Изводите вежбу помичући усне наизменично споро и брзо минут до два. Одморите се па све поновите четири-пет пута.

Затворене усне затегните преко зуба. С три прста притисните подручје изнад горње усне и насмешите се што више можете, а поглед усмерите према челу. У том положају бројте до шест, па се опустите опет бројећи до шест. Поновите вежбу 20-30 пута.

[table id=1 /]

azra.ba